Cuando llega el verano solemos preocuparnos por mantenernos hidratados, protegernos del sol o evitar las horas de mayor calor. Sin embargo, muchas veces olvidamos que nuestros perros y gatos también sufren las consecuencias de las altas temperaturas y, en algunos …
Vivimos conectados. Revisamos el móvil al despertar, respondemos mensajes mientras trabajamos, consultamos redes sociales durante las comidas y terminamos el día viendo vídeos antes de dormir. Sin apenas darnos cuenta, las pantallas han pasado de ser una herramienta a convertirse …
Durante años, muchas personas salían del hospital tras un infarto o una cirugía cardíaca con una recomendación aparentemente sencilla: “camine un poco cada día”. Aunque el consejo no era incorrecto, hoy la evidencia científica demuestra que la recuperación cardiovascular necesita …
La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero los cambios hormonales que la acompañan pueden afectar significativamente al bienestar físico y emocional. Sofocos, alteraciones del sueño, fatiga, aumento de peso o cambios de humor son …
Llegar a los 70 con energía, autonomía y buena calidad de vida no depende únicamente de la genética. La alimentación, el ejercicio, el descanso y la gestión del estrés tienen un impacto directo en cómo envejecemos. Para los profesionales del …
En una sociedad donde el estrés parece haberse convertido en parte de la rutina, dormir bien y desconectar mentalmente se ha transformado en un auténtico desafío. Jornadas intensas, pantallas hasta altas horas, sobreestimulación digital y una agenda cada vez más …
El verano invita a disfrutar más tiempo al aire libre, pero también pone a prueba la salud de nuestra piel. Aunque solemos asociar la protección solar únicamente con evitar quemaduras, hoy sabemos que la exposición solar prolongada también está relacionada …
La salud emocional se ha convertido en una de las grandes preocupaciones de nuestro tiempo. El estrés crónico, la ansiedad, el ritmo acelerado de vida y la sobrecarga mental han hecho que cada vez más personas busquen herramientas complementarias que …
Sequedad vaginal, una realidad frecuente con múltiples causas La sequedad vaginal es una consulta cada vez más frecuente en el herbolario y la farmacia, especialmente en determinadas etapas hormonales. Contar con un buen conocimiento sobre las diferencias entre geles y sprays permite ofrecer …
El descanso nocturno es uno de los aspectos más afectados durante la menopausia. Cambios hormonales, estrés acumulado y alteraciones del ritmo circadiano pueden impactar directamente en la calidad del sueño, generando fatiga, irritabilidad y una disminución del bienestar general. En …
